Erste Hilfe im Notfall

Speziell für Partner

  • Sei dir gewiss: Du bist nicht alleine! Auch wenn du keinen Menschen zum Reden hast, sag Gott alles, was dich bewegt. An IHM halte dich fest, auch wenn alles andere ins Wanken gerät.
  • Mach dir keine Vorwürfe und suche nicht nach Schuld, weder bei dir noch bei deinem Partner. Es geht hier nicht um Schuld, sondern um Fakten, die sich niemand ausgesucht hat und auch niemand ändern kann.
  • Versuche, mit deinem Partner in ein ruhiges, sachliches Gespräch zu kommen (das ist fast ein Ding der Unmöglichkeit!) und stelle ihm deine Fragen.
  • Informiere dich so umfassend, wie es dir möglich ist. Wage dabei auch den Blick über den Tellerrand deiner gemeindlich geprägten Sichtweisen.
  • Nimm dich selbst ernst: deine Emotionen und deine Bedürfnisse. Gönne dir Auszeiten, setze Grenzen, tu dir selbst etwas Gutes.
  • Such dir rechtzeitig Hilfe. Niemand (auch dein Partner nicht!) kann von dir verlangen, diese extreme Belastung alleine zu tragen.
  • Versinke nicht im Selbstmitleid, sondern bleibe aktiv.
  • Betätige dich körperlich. Spazieren gehen, Haus- und Gartenarbeit, Sport… helfen, aus dem Gedanken-Hamsterrad zumindest vorübergehend auszusteigen.

Links und Literatur

  • Im deutschsprachigen Bereich gibt es für Partnerinnen schwuler Männer die säkularen Selbsthilfegruppen Tangiert (www.tangiert.de) und Hetera (www.hetera.ch).
  • Unter inteama.com bietet Dagmar K. Raimund, Dipl. Lebens- u. Sexualberaterin und selbst betroffen, psychologische Beratung und Online-Coaching für (Ex-)Partnerinnen und deren Familien an.
  • Wenn du Lebensgeschichten von homo- und transsexuellen Christen kennen lernen möchtest, die gelernt haben ihre Identität mit ihrem Glauben zu vereinbaren, dann empfehle ich dir wärmstens das Buch von Timo Platte (als Herausgeber) „Nicht mehr schweigen – Der lange Weg queerer Christinnen und Christen zu einem authentischen Leben“, ISBN 978-3-96409-075-1. Näheres unter www.nicht-mehr-schweigen.de. Diese Lektüre ist eine wertvolle Hilfe, um sich in die Problematik der „anderen“ Seite hineinzudenken.
  • Für homo-, bi- und transsexuelle Christen, die Hilfe oder den Austausch mit ihresgleichen suchen, gibt es den Verein Zwischenraum: www.zwischenraum.net.

Vorträge

Gerne darfst du mich einladen in deine Gemeinde, z.B. zur Gestaltung einer Jugendstunde oder eines Frauenkreises zu dem Thema.

Persönliche Begleitung

Wenn du Fragen hast oder Hilfe suchst auf deinem Weg des Co-Outings, darfst du mich gerne ansprechen. Das Outing eines geliebten Menschen ist immer auch ein eigenes Outing mit viel Verunsicherung und Schmerz, und es kann sehr hilfreich sein, mit jemandem zu reden, der dich wirklich versteht. Ich bin gerne für dich da.

Kontakt

Wenn du mit mir in Kontakt treten möchtest, dann schicke eine Mail an sigrid(at)nische.eu. Ich freue mich, von dir zu hören und werde auf jeden Fall so schnell wie möglich darauf reagieren.